小區(qū)戶外健身器材需要做什么維護(hù),冬季很多人選戶外運(yùn)動(dòng)不好,很多時(shí)候只是停留在跑步機(jī)上,其實(shí)還有一些小型健身器材不僅占地面積小,而且健身效果也很好,朋友們?cè)谂懿綑C(jī)感覺很俗氣之后,也能利用這種健身器材幫你進(jìn)一步塑造好的身材.接下來,我們將為大家介紹一些小型健身器材.

    如果你是一個(gè)活潑好動(dòng),平時(shí)喜歡蹦蹦跳跳的人,在家里也可以準(zhǔn)備一塊運(yùn)動(dòng)踏板,去盡情地在10厘米的踏板上蹦蹦跳跳吧!一個(gè)小小的踏板,一個(gè)動(dòng)作微弱的舞曲,就能讓你在上下?lián)u擺之間,輕松地走出休閑節(jié)拍,輕松地走出好身材,無怪乎它成了人們?cè)诩医∩淼男聦?

    鍛煉部位:腿部、臀部適宜人群:喜歡不停地改變運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),擺弄舞蹈動(dòng)作的人.單腿舉高,然后點(diǎn)地,側(cè)展髖部,伸直側(cè)體的腿.上板后肢與下板后肢分開,與站位點(diǎn)成V字形.

    練習(xí)閃點(diǎn):健美操動(dòng)作與腳步放在踏板上是一種很好的方法,它兼具健美操的所有特點(diǎn),由于大多數(shù)動(dòng)作都是放在踏板上完成,因此能更好的練習(xí)自己的協(xié)調(diào)能力.由于上、下踏板較頻繁,所以要注意身體,主張每15分鐘補(bǔ)一次水.

    檢查時(shí)我們要看螺絲是否松動(dòng),如果有松動(dòng)一定要及時(shí)檢修,小區(qū)內(nèi)的戶外健身器材一般都是有很多螺絲和接頭的,所以定期檢查可以避免隱患.

    要定期對(duì)小區(qū)室外健身器材進(jìn)行清洗消毒.因?yàn)閼敉饨∩砥鞑膶儆诠苍O(shè)施,所以接觸的人很多,因此很容易受到污染,定期消毒、清洗很重要.